El Yoga se debe adaptar a tus propias necesidades.

1. Sattva Yoga

En sánscrito Sattva significa “armonía”, “equilibrio”. Se usan en este método la mayoría de las herramientas del yoga: Asanas, Pranayama, Kriyas, Mudras, Meditacion y relajación guiada.

Las posturas están dirigidas a estirar y fortalecer las principales cadenas musculares del cuerpo con énfasis en la apertura de caderas y la estabilización de la columna vertebral. Es ideal para prevenir, aliviar y corregir problemas a la espina dorsal. La respiración y el trabajo energético son los hilos conductores de la práctica de Sattva Yoga.

Puede ser practicado de forma fluida (Sattva Vinyasa Yoga) o con la ayuda de la pared (Sattva Chikitsa Yoga). Si quieres saber más sobre estas dos formas de practicar anda a: www.sattvayoga.cl

Sattva Yoga fue desarrollado por Gustavo Ponce. Ha escrito dos libros sobre el método y producido seis DVD. Cada día gana más adeptos en países europeos y sudamericanos.

Beneficios: Promueve la simetría física y energética; Corrige problemas crónicos a la espalda; Flexibiliza las caderas: optimiza el funcionamiento de los órganos internos y las fibras de todo el cuerpo; mejora el sistema digestivo, hormonal, respiratorio y cardiaco; incrementa el tono muscular, la flexibilidad de todo el cuerpo y te llena de energía y bienestar. Se recomienda practicar diariamente.
Sattva Yoga está dirigido a todas las personas, pero en especial a aquellas que tienen molestias o dolores de espalda. El método se adapta fácilmente a las necesidades de los alumnos.

2. Prana Shakti Yoga

3. Dynamic Yoga

4. Iyengar Yoga

5. Ashtanga Vinyasa Yoga