El Yoga se debe adaptar a tus propias necesidades.

1. Sattva Vinyasa Yoga

La palabra “Vinyasa” significa “movimiento sincronizado con la respiración”. Las 60 posturas que dan vida a la secuencia Sattva Vinyasa Yoga se van encadenando mediante “Vinyasa”. Esta secuencia puede ser hecha en forma rápida en 45 minutos, pero lo ideal es permanecer en cada postura unas veinte respiraciones antes de pasar a la siguiente.

Sugiero hacer la secuencia en un tiempo no inferior a una hora y no superior a una hora y media, dejando el tiempo suficiente para sentarse un momento para practicar Pranayama o bien para relajar el cuerpo durante unos 15 minutos. Es importante tener en cuenta que cuando uno comienza a practicar Sattva Vinyasa Yoga, el profesor ira guiando paso a paso a sus alumnos y si ve que una postura es demasiado difícil para alguno de ellos, indicara alguna variante a la postura. El método puede ser adaptado a las necesidades de los alumnos.

Beneficios:
-Promueve la simetría a nivel físico y energético
-Corrige problemas crónicos de la columna
-Flexibiliza las caderas

¿Quiénes pueden practicarlo?
Todo el mundo.

2. Sattva Chikitsa Yoga

3. Prana Shakti Yoga

4. Dynamic Yoga

5. Iyengar Yoga

6. Ashtanga Vinyasa Yoga