El Yoga se debe adaptar a tus propias necesidades.

1. Sattva Yoga

2. Sattva Chikitsa Yoga

La palabra “Chikitsa” significa “terapia”, “terapéutico”. Este método consta de una “Secuencia Madre” y de “Secuencias Sattvicas”. La secuencia madre es una secuencia fija usando las mismas posturas que hacemos en Sattva Vinyasa Yoga, solo que con la pared, pues es la herramienta que nos permite alinear y darle simetría al cuerpo. La secuencia madre debiera ser hecha en una hora o una hora y 15 minutos y hacer siempre una relajación al terminar. Las secuencias Sattvicas nacen de la secuencia madre.

Esto quiere decir que tomamos alguna postura específica con un propósito determinado trabajando esta postura y otras similares desde diferentes ángulos para conseguir un objetivo: abrir las caderas, fortalecer los músculos de la espalda y del abdomen, abrir los hombros, etc. Muchas son las secuencias Sattvicas que se pueden ir haciendo según las necesidades de los alumnos, pero siempre con la pared.

Beneficios:
-Trabaja todas las cadenas musculares
-Estimula el cuerpo energético
-Corrige problemas crónicos de la columna

¿Quiénes pueden practicarlo?
Todo el mundo.

3. Prana Shakti Yoga

4. Dynamic Yoga

5. Iyengar Yoga

6. Ashtanga Vinyasa Yoga